Yoga

In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Yoga, Atem- und Entspannungsübungen sowie kurze Meditationen. Wir erlernen Praktiken, die auch Zuhause anwendbar sind und die uns helfen, unsere Beweglichkeit zu verbessern, Spannungen abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Es wird besonderer Wert daraufgelegt, die Regionen des Körpers zu entspannen und zu stärken, die häufig angespannt sind, wie z. B. Schultern und Nacken sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen. Jede Stunde wird individuell und abwechslungsreich gestaltet und folgt einem eigenen Thema. Die Kursleiterin geht dabei auf die einzelnen Teilnehmenden gezielt ein und bietet verschiedene Übungsvariationen je nach Yogavorerfahrung an.