Gehmeditation - finde deine Ruhe in Bewegung

Dieser Kurs lädt dazu ein, durch eine entspannte Gehmeditation Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In ruhigem Tempo erlernen die Teilnehmenden ein einfaches, geführtes Geh-Mindfulness-Training mit langsamen Schritten, bewusster Atmung und achtsamer Wahrnehmung. Die Verbindung von Bewegung und Achtsamkeit unterstützt dabei, zur inneren Ruhe zu finden, Stress abzubauen und das eigene Körpergefühl zu stärken.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung der Natur, die Vertrauen fördert und neue Energie schenken kann. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.