Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Gymnastik und Ballett enthält. Diese Trainingsmethode basiert auf dem Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Ziele dieses Trainings sind der Aufbau der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität, die Harmonisierung von Bewegungen und die Entwicklung eines differenzierten Körperbewusstseins.