Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg mit Übungen, durch die wir ohne Leistungsdruck Beweglichkeit, Kraft und Konzentration verbessern. Erste Kenntnisse wie Sonnengruß und Wechselatmung sind für diesen Kurs von Vorteil, ebenso wie Schulterstand, Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra und Bogen. Wir werden teilweise fortgeschrittene Asanas einbauen oder einzelne Asanas länger halten. Es geht immer darum, bei sich selbst und in der eigenen Komfortzone zu bleiben. Die Atmung bleibt dabei unser wichtigstes Werkzeug und hilft uns dabei im Moment anzukommen. In den Entspannungsübungen kommen wir zur Ruhe und zu uns selbst.