Core Workout
Starke Mitte: Bauch- und Rückentraining

Wir erlernen effektive Übungen für unsere Körpermitte (Core), mit denen wir die gesamte Rumpfmuskulatur kräftigen. Dies beinhaltet die Muskeln im unteren Rücken, Bauch, Beckenboden und in der Taille. Sie schützen die Wirbelsäule und sind für die Stabilisierung und das Gleichgewicht des Körpers während der Bewegung verantwortlich. Mit einem starken Core können wir uns kraftvoller und effizienter bewegen sowie unsere Haltung, Fitness, sportliche Leistung und allgemeine Gesundheit verbessern.