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Kursnummer: 191309708

Für unser Wohlbefinden und zur Stärkung unserer Gesundheit sind aus medizinischer Sicht regelmäßige Entspannungsübungen und ein achtsamer Umgang mit sich selbst genauso wichtig wie gesunde Ernährung und Sport. Häufig scheinen wir aber keine Zeit oder Gelegenheit in unserem Alltag dafür zu haben. Oder wir haben noch nicht die richtige Methode für uns gefunden. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, bewährte Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemübungen) auszuprobieren, um die für Sie und Ihren Alltag passende Methode zu finden. Zusätzlich üben wir in jeder Einheit Atem- und "Blitz-Entspannungsübungen" für zwischendurch, die Sie schnell und effektiv zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Wir üben im Liegen, Sitzen und Stehen.

Schwerpunkt beim 1. Termin: 10.09. - Progressive Muskelentspannung
2. Termin: 11.09. - Autogenes Training und Fantasiereise
3. Termin: 12.09. - Achtsamkeit und Meditation

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Decke, kleines Kissen o.ä. als Kopfunterlage

Anzahl Termine: 1 Abend

Gebühr: 10,00 €     oder mit Sommerfitkarte

Datum Zeit Straße Ort
Di., 10.09.2019 18:00 - 19:15 Uhr Unterer Markt 12 Altdorf, vhs am Markt, Gymnastikraum



 

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Dezember 2019