Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Gymnastik und Ballett enthält. Diese Trainingsmethode basiert auf dem Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Ziele dieses Trainings sind der Aufbau der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität, die Harmonisierung von Bewegungen und die Entwicklung eines differenzierten Körperbewusstseins.

Dieser Workshop vermittelt die Basics und erleichtert für den Einstieg in laufende Pilates-Kurse.

Bitte bequeme Kleidung und ein großes Handtuch mitbringen.